Hei, olen Sini
Stressikuiskaaja & testipohjaisen ravitsemuksen ja palautumisen asiantuntija
Stressi- ja vireysvalmennukset yksilö- ja yritysasiakkaille
Jotta voisit palautua stressistä tulee sinun ensin oppia ymmärtämään sitä
Autan sinua tutustumaan stressiisi, ymmärtämään sitä ja ennenkaikkea palautumaan siitä.
Sillä ei ole olemassa kahta samanlaista maanantaita kuten ei ole olemassa kahta samanlaista elämäntarinaakaan. Samoin myös stressi ja siitä palautuminen on täysin yksilöllistä. Parasta tässä onkin se, että oppimalla puhumaan oman stressin kanssa samaa kieltä, on täysin mahdollista vapautua nyky-yhteiskunnan alati kiihtyvästä rytmistä, joka saattaa nykyisellään näyttäytyä arjessasi hektisinä viikkoina ja vähäunisina öinä.
Miltä sen sijaan kuulostaisi arki..
..joka näyttää ja tuntuu sinulta? Sopivasti rento arki, jossa aidosti voit hyvin ja palaudut riittävästi! Nimittäin se mikä toimii jollekin toiselle, ei välttämättä toimi sinulle.
Ethän ole sellainen valmentaja, joka on jatkuvasti yhteydessä? En nimittäin yhtään pysty sellaiseen.
Näin minulta kysyttiin kun eräs tuleva asiakkaani vielä pohti mahdollisen yhteistyön aloittamista. En ole. Sovin asiakkaan kanssa tapaamisajat mahdollisimman pitkälle jo heti valmennuksen alkumetreillä. Toki on myös tilanteita jolloin asiakas toivoo ja hyötyy tiivimmästä yhteydenpidosta ja tuolloin olen yhteydessä sovitusti, vaikka viikottain. Työskentelyni muovautuu aina sinun tarpeidesi, tavoitteidesi ja voimavarojesi pohjalta ja etenemme yhdessä askel kerrallaan kohti valitsemaasi suuntaa, olipa kyse paremmista yöunista tai tasaisemmasta ateriarytmistä palauttavien taukorutiinien löytymiseen tai vireystilan optimoimisesta hyvinvointia vaalivien ajatusmallien omaksumiseen. Yhtä matkaa kulkien voimme rakentaa kestävän pohjan, joka kantaa kohtasitpa matkallasi ylä- tai alamäkiä.
Tarjoan valmennustapaamisia Koillismaan alueella lähi- ja etäpalveluna, etäyhteyksin kaikkialle Suomeen sekä ulkosuomalaisille Suomen rajojen ulkopuolella, huomioiden kuitenkin mahdolliset aikaeroviiveet.
Pidän myös erilaisia työhyvinvointipäiviä ja luentoja stressinhallintaan ja palautumiseen liittyen, joten voit buukata minut myös puhujaksi.
Tutustu valmennuksiin, kysy lisää tai varaa maksuton aika ja kokeile itse.
Mitä tarjoan
- Vireysvalmennukset - ja palvelut
Firstbeat Life -mittaukset
- Testipohjaisen ravitsemuksen ratkaisut
Palvelut
Vireysvalmennukset - ja palvelut:
Kun haluat tutustua stressiisi, ymmärtää sitä & palautua siitä.
Elintapavalmennukset:
Kun haluat voida paremmin ja huolehtia hyvinvoinnista ja työkyvystä säännöllisen ateriarytmin, liikunnan ja unenhuollon avulla.
Räätälöidyt palvelut yrityksille ja yhteisöille:
Teemoina stressinhallinta,
palautuminen ja elintavat
Klikkaa lahjakauppaan ja ajanvaraukseen
Hinnasto 1.1.2025 alkaen
Vain yksi muutos -elintapavalmennus
- Sisältää kattavan alkukartoituksen, suunnitelman ja 3 x 60min valmennustapaamiset. Valmennuksessa hyödynnetään yleisiä ravitsemussuosituksia ja ohjeistuksia.
Sopii sinulle kun..
- Haluat tunnistaa arjessasi toimivat rutiinit ja vahvistaa niitä - tehdään yksi pieni vaikuttava muutos elintapoihisi ja arkeesi kerrallaan.
245€
Palaudu stressistä -vireysvalmennus
- "Palaudu stressistä – 3 vaihetta parempaan palautumiseen"
- Ei mikä tahansa hyvinvointivalmennus vaan paljon kokonaisvaltaisempaa!
- Huomioin valmennuksessa elämäntilanteesi kokonaisuuutena. Autan sinua tutustumaan stressiisi, ymmärtämään sitä ja palautumaan siitä jotta sinun ei tarvitse enää olla huolissasi terveydestäsi ja jaksamisestasi vaan voit luottavaisin mielin suunnitella tulevaisuutta ja nauttia arjesta.
- Lue lisää Palvelukuvaukset
alk. 179€ / kk
Tutustu stressiisi -vireysvalmennus
- Sisältää kattavan alkukartoituksen, Firstbeat Life -mittauksen,- laitteen,- sovelluksen
- Henkilökohtaisen palautteen mittauksestasi ja suositukset jatkoon
Sopii sinulle kun...
- Haluat tutustua Firstbeat Lifeen ja vireysvalmennukseen, mutta et ole valmis sitoutumaan useamman kuukauden kokonaisuuteen
- Haluat kartoittaa kokonaistilanteesi stressin, unen ja palautumisen osalta
- Haluat testata kuntotasosi
alk. 179€
Huolehdi stressistäsi -palvelu 12kk
- Sisältää täysin oman ja sinulle jäävän Firstbeat Life - mittalaitteen,- sovelluksen ja elektronit
- Ylläpitötason määritys ja valmentajan yhteydenotto rajan alittuessa
- Rajaton määrä 1-5vrk mittauksia palvelun aikana
- Voit tehdä jopa vain yhden vuorokauden mittauksia nähdäksesi miten yksittäiset valinnat vaikuttavat vireyteen ja palautumiseen
Sopii sinulle kun..
- Haluat mitata ja seurata itsenäisesti valmentajan taustatuella
alk.
49€ / kk
Räätälöidyt valmennuskokonaisuudet yrityksille ja yhteisöille
Sisältää kattavan alkukartoituksen, Firstbeat Life -mittaukset, -laitteet,- sovelluksen ja 6kk valmennuksen.
Yksilölliset palautumisstrategiat, valmennustapaamiset antamaan lisätukea ja motivaatiota tavoitteiden saavuttamiseen henkilökohtaisella ja tiimitasolla.
Kuntotasotesti ja yhteinen ryhmäraportti säännölliseen tilannekatsaukseen ja tavoiteanalyysiin tiimitasolla.
Firstbeat -mittaukset ja yksilövalmennukset (3) valmennuksen alussa, puolivälissä ja lopussa.
Palveluni voidaan räätälöidä teille sopivaksi niin budjetin, sisällön kuin keston osalta, joten kysy rohkeasti tarjousta!
350€ / hlö (alv.0)
Single vireys- tai elintapavalmennus, 45MIN
- Tarkasti rajattu aihealue, jota käsitellään
60€
Pidätän oikeudet hintojen muutoksiin.
Firstbeat Life -mittaus tukena
Valmennuksiini sisältyvät Firstbeat Life -mittaukset,- laitteet ja -sovellus antavat erittäin tarkkaa tietoa kehosi stressi- ja palautumisjärjestelmien toiminnasta ja tekemiesi muutosten vaikutuksista. Mittausdatan avulla opit säätelemään paremmin vireystilaasi sekä reagoimaan ajoissa liialliseen stressiin ja heikkoon palautumiseen. Tutustu lisää.
Mietitkö vielä? Katso lisää mitä asiakkaani kertovat..
Tämä valmennus auttoi minua huomaamaan, että aikaisempi saamattomuuden tunne on johtunut väsymyksestä.
Palaudu stressistä -vireysvalmennus
Vireystilan tunnistamisharjoitukset ovat osoittautuneet hyväksi. Nyt huomaan selvemmin tarvitsevani tauon työskentelystä, koska aivot käyvät niin kuumina eikä mikään työtehtävä meinaa edetä sen vuoksi.
Palaudu stressistä -vireysvalmennus
Koulutus oli antoisa ja se herätteli. Olen koko elämäni hengittänyt pintapuolisesti. Harjoituksesta tuli rauhallinen ja onnellinen olo. Haluan oppia lisää. Minusta ohjaus oli rauhallista ja puhujan tempo oli just sopiva aiheeseen.
Koulutustuokion osallistuja
Mietityttääkö sinua vielä jokin?
Ota yhteyttä, varaa maksuton "Vireysvartti" ja testaa itse. Opit skannaamaan vireystilasi päästä varpaisiin ja pääset säätelemään oloasi mukavaksi. Näppärä keskellä työpäivää!
Tapaaminen ei sido sinua mihinkään.
Yhteystiedot
Sini Kauppila-Vääräniemi
Vireys- ja elintapavalmentaja
93400 Taivalkoski
Puhelinnumero:
040 222 1027
Sähköposti:
valmennus@pilviisi.fi
Pilviisi Oy y-tunnus 3269366-5
Tutustu lisää Linkedinissä tai Instagramissa ja ota seurantaan!