“Palaudu stressistä – 3 vaihetta parempaan palautumiseen” -valmennusohjelma
Palaudu stressistä -vireysvalmennus
Ei mikä tahansa hyvinvointivalmennus vaan paljon kokonaisvaltaisempaa!
Huomioin valmennuksessa elämäntilanteesi kokonaisuuutena. Autan sinua tutustumaan stressiisi, ymmärtämään sitä ja palautumaan siitä jotta sinun ei tarvitse enää olla huolissasi terveydestäsi ja jaksamisestasi vaan voit luottavaisin mielin suunnitella tulevaisuutta ja nauttia arjesta.
Sopii sinulle, jos tällä hetkellä...
- Arki on hektistä ja illalla on vaikea nukahtaa, unet jäävät liian lyhyeksi, ovat katkonaisia tai eivät virkistä ja olo tuntuu väsyneeltä ja stressaantuneelta.
- Oma jaksaminen kärsii, kun työ ja vapaa-aika eivät ole tasapainossa keskenään.
- Muiden tarpeet menevät omiesi edelle ja koet vaikeutta rajata tekemistäsi tai löytää aikaa omille jutuille ja harrastuksille.
- Olet kokeillut erilaisia palautumisen ja stressinhallinan keinoja, mutta siitä huolimatta jaksaminen haastaa ja koet vaikeaksi ylläpitää arjen tasapainoa
- Olet huolissasi terveydestäsi ja jaksamisestasi tai mielesi on vallannut orastava epäilys ettei kaikki ole niin hyvin kuin haluaisit
- Olet valmis lopettamaan itsesi vakuuttelun ja kaipaat muutoksen tueksi ennen kaikkea konkretiaa ja juuri sinun tilanteeseesi sopivaa ja räätälöityä tukea.
Valmennuksen jälkeen olet tilanteessa jossa...
- Olosi on hyvä, tasapainoinen ja tiedät palautuvasi hyvin sekä ymmärrät mitkä kaikki tekijät vaikuttavat palautumiseesi ja stressitasoihisi
- Työ on tasapainossa vapaa-ajan kanssa, sinulla on toimiva päivärytmi ja lopetat työt tiettyyn aikaan joka päivä. Et ole enää stressaantunut ja väsynyt vaan osaat saletisti rentoutua
- Rajaat omaa tekemistäsi myös silloin kun innostut ja osaat rauhoittaa itsesi konfliktitilanteissa
- Osaat järjestää aikaa itsellesi, etkä peru tai muuta suunnitelmiasi liiallisen työkuorman tai toisten ihmisten vuoksi. Et enää keskity miellyttämään muita.
- Sinulla on normiarjessa tilaa hengittää ja ottaa vaan rennosti etkä tarvitse siihen viikonlopun Get away -reissuja tai lasillista viiniä
Jos nyökyttelit edes yhdessä kohdassa, Palaudu stressistä -vireysvalmennukseni on sinua varten.
Kaiken tämän saat..
- Kattavan alkukartoituksen, Firstbeat Life -mittaukset,- laitteen, - sovelluksen
- Säännölliset 2krt/ kk valmennustapaamiset kanssani, jossa analysoimme mittausdataasi, vaihdamme ajatuksia, teemme harjoituksia ja asetamme pieniä välitavoitteita
- Jatkuvan puhelintuen arkisin koko valmennuksen ajan – olen aina vain yhden viestin tai soiton päässä.
- Tilanteeseesi sopivaa itsenäistä materiaalia ja tehtäviä.
Oletko valmis vilkuttamaan hyvästit jatkuvalle kiireelle, väsymykselle ja huonoille yöunille - ja sen sijaan tutustumaan stressiisi, ymmärtämään sitä ja ennenkaikkea palautumaan siitä?
Käy varaamassa maksuton tapaaminen, Vireysvartti, niin jutellaan lisää ja varmistetaan, että valmennukseni auttaa juuri sinua. Tapaaminen ei maksa mitään eikä sido mihinkään. Päätöksen yhteistyön aloittamisesta voit tehdä vapaasti itse. Minulle on kuitenkin tärkeää päästä juttelemaan kanssasi ennen valmennusohjelman aloittamista, jotta voin varmistua siitä, että valmennukseni on juuri sinulle sopiva ja antaa sinulle sen, mitä tarvitset.